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Übersichtsartikel

Der günstige Einfluss von körperlicher Aktivität auf Wohlbefinden und Psyche

Published Online:https://doi.org/10.1024/0369-8394.93.35.1403

Ausdauer- wie Krafttraining führen bei psychisch Gesunden zu einer Steigerung des körperlichen wie psychischen Wohlbefindens. Beim psychisch Kranken kommt es zu einer Verbesserung der klinischen Symptomatik, wobei vor allem Ausdauertraining, mehr als Krafttraining, zu Erfolgen führt. Das körperliche Training ersetzt die medikamentöse Therapie im Therapiekonzept nicht, sondern sollte zusätzlich integriert werden. Das gesteigerte Wohlbefinden beim psychisch Gesunden resp. die Verbesserung der Symptomatik beim psychisch Kranken könnte über einen Anstieg von Endorphinen mit der entsprechenden Verbesserung der Stimmungslage zustande kommen.

It has been shown that endurance as well as resistance training improves mental well-being in the athlete. In patients with psychiatric disorders, physical exercise diminishes clinical symptoms. Especially in patients with depression, endurance exercise improves mood. Physical training has to be integrated in a concept due to the fact the physical exercise can not replace medicinal therapy. It has to be postulated that improved mood is a result of increased endogenous opioids.

Chez le sujet équilibré, l'exercice physique d'endurance aussi bien que l'entraînement de la force augmentent le bien-être, tant physique que psychique. Chez le sujet présentant des troubles psychiques, on observe une amélioration des symptômes cliniques, l'effort en endurance conduisant à de meilleurs résultats que l'entraînement de la force. L'exercice physique ne remplace pas la thérapie médicamenteuse dans le concept thérapeutique mais devrait y être intégré. Le bien-être accru chez le sujet équilibré et l'amélioration des symptômes chez le sujet présentant des troubles psychiques pourraient s'expliquer par l'augmentation d'endorphines générant une amélioration de l'humeur.