Fasten – Auswirkungen auf Körper und Psyche
Abstract
Zusammenfassung. Fasten liegt im Trend: sei es zum Gewichtsverlust, zur Steigerung des Wohlbefindens oder zur Behandlung von chronischen und akuten Erkrankungen. Die positiven und/oder negativen Effekte des Fastens sind umstritten. Das Ziel dieser Pilotstudie war es, die Auswirkungen des Fastens auf den Körper und die Psyche zu untersuchen. Dazu wurde eine Fastenwoche durchgeführt. Verschiedene klinische (Gewicht, Blutdruck) und subjektiv empfundene psychische (Hungergefühl, Antriebskraft, Stimmungslage, Kältegefühl und Schlafqualität) Parameter sowie Nebeneffekte wurden untersucht. Insgesamt wurden zwölf Probanden erfasst (zehn Frauen, zwei Männer). Es zeigte sich in dieser Pilotstudie, dass das Fasten unterschiedliche klinische und psychische Auswirkungen hat, die sich individuell sehr unterschiedlich präsentieren.
Abstract. Fasting has become a trend: to lose weight, to increase well-being, or to heal acute and chronic diseases. The positive and negative effects of fasting are controversially discussed. The aim of this pilot study was to investigate the possible effects of fasting on body and well-being/psychic features. A group of twelve healthy volunteers (ten women and two men) was fasting for one week. Several clinical (body weight, blood pressure) and mental (feeling hungry, feeling cold, mood, power, and sleep quality) parameters were measured during this period. Side effects were recorded as well. This pilot study showed a wide range of effects and remarkable interindividual variation.
Résumé. Que ce soit pour perdre du poids, pour le bien-être ou pour soigner des maladies aiguës ou chroniques, jeûner est à la mode. Les effets positifs et/ou négatifs du jeûne sont sujets à controverse. L’objectif de cette étude pilote était d’examiner les effets du jeûne sur le corps et l’esprit. Pour ce faire, un groupe de douze personnes (dix femmes et deux hommes) a jeûné pendant une semaine. Différents paramètres cliniques (poids corporel, pression artérielle) et psychiques (sensation de faim, de froid, énergie, état d’esprit et qualité du sommeil) ont été mesurés au cours de cette période. Les effets secondaires ont également été mesurés. Cette étude pilote a montré que les effets cliniques et psychiques du jeûne sont variés et présentent une interindividualité particulièrement marquée.
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