Laufsport und der Zusammenhang zwischen Training und Körperbau
Running and the association with anthropometric and training characteristics
Abstract
Laufsport kann als Sprintdisziplin auf der Bahn über wenige Meter bis 10 km bis hin zu Marathon und Ultramarathons über hunderte bis tausende Laufkilometer ausgeübt werden. Die Leistung wird dabei von einer Vielzahl von Faktoren des Körperbaus sowie des Trainings beeinflusst. Morphologische Besonderheiten wie Hautfaltendicken, Körperfettanteil, Umfänge und Länge der Gliedmassen, Gewicht, Grösse und Body Mass Index (BMI) scheinen einen Einfluss auf die Laufleistung zu haben. Der Trainingsumfang (in Zeit und zurückgelegter Distanz) und die dabei im Training gelaufene Geschwindigkeit korrelieren ebenfalls mit der Leistung. Wurden jeweils alle Variablen vergleichend untersucht, so waren meist Körperfett und Laufgeschwindigkeit im Training die wichtigsten Einflussgrössen. Für längere Laufbelastungen (über 6 Stunden resp. 100 km) zeigte sich aber, dass die Aspekte Erfahrung (Anzahl erfolgreich beendete Rennen) und persönliche Bestzeit weitaus wichtiger waren als der Trainingsumfang oder morphologische Charakteristika wie etwa der Körperfettanteil. Es zeigte sich auch, dass sich Ultraläufer anders (tiefere Geschwindigkeit und höheres Laufvolumen) vorbereiten als Läufer über kürzere Strecken wie Halbmarathon und Marathon.
Running can be performed as a sprint discipline on the track over a few meters up to 10 km to the marathon and ultramarathon running distances over hundreds to thousands of kilometers. Running performance is influenced by a variety of anthropometric and training factors. Morphological features such as skin fold thickness, body fat percentage, circumferences and length of limbs, body weight, body height and body mass index (BMI) seem to have an influence on the running performance. The training volume and running speed during training are also correlated with running performance. When all variables were investigated comparatively, body fat and running speed during training were usually the most important influencing factors. For longer running performances (over 6 hours or 100 km, respectively), the aspects of experience (number of successfully finished races) and personal best times were, however, far more important than training volume or morphological characteristics such as body fat. It was also shown that ultra runners prepare differently (lower running speed and higher running volume) as runners competing over shorter distances such as half-marathon and marathon.
